Progressive Muskelentspannung - Entspannung in Beruf und Alltag

Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden. Diese Methode kann für den Abbau von Spannungskopfschmerzen, Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen, Ängsten und Schlafstörungen und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen. Sie ermöglicht bewusste Entspannung in Arbeitspausen und im privaten Alltag.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen für den Lenden- und Nackenbereich, Wasser, Schreibmaterial