Yin Yoga - sanfte Dehnung und Entspannung

In diesem Workshop erwartet Sie ein sehr ruhiger Yoga-Stil in lang gehaltenen Asanas. So entsteht eine tiefe Entspannung und gleichzeitig werden die Faszien und Muskeln angenehm gedehnt. Dadurch können sich tiefe Verspannungen lösen. Die Asanas werden etwa drei bis fünf Minuten gehalten. Erst dann können Muskeln und Faszien loslassen. Der Atem führt durch die Bewegungen und unterstützt den Körper während der Übungen. Yin Yoga kann bei Rückenschmerzen und Stress sehr hilfreich sein. Es ist besonders für Anfänger:innen gut geeignet, aber auch für Fortgeschrittene und sportliche Menschen ist dieser Yoga-Stil eine sehr gute Ergänzung.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Schreibmaterial, Getränke